Radionice
Interaktivne edukativne sesije gdje se znanje o prehrani usvaja aktivno, kroz razgovor, vježbe i konkretne primjere iz svakodnevnog života.
Grupno učenje ima svoju snagu
Kad više ljudi uči zajedno, postavljaju se pitanja koja nitko ne bi postavio sam. Različita iskustva i perspektive obogaćuju razumijevanje i čine edukaciju konkretnijom.
Interaktivni format
Svaka radionica je osmišljena kao razgovor, ne predavanje. Sudionici aktivno sudjeluju kroz pitanja, primjere i zajedničke vježbe.
Male grupe
Radimo u grupama do dvanaest sudionika kako bi svaka osoba imala prostor za vlastita pitanja i individualne primjere.
Materijali za ponijeti
Svaki sudionik odlazi s pisanim materijalima koji sažimaju temu radionice i sadrže praktične alate za primjenu kod kuće.
Prilagodljiv sadržaj
Teme i razina dubine prilagođavaju se grupi. Radionica za sportaše rekreativce izgleda drugačije od radionice za osobe s prehrambenim intolerancijama.
Što se obrađuje
Ovo su teme koje najčešće obrađujemo. Svaka se može prilagoditi ili kombinirati.
Osnove makronutrijenata
Što su proteini, ugljikohidrati i masti, kako ih tijelo koristi i kako ih prepoznati u svakodnevnoj hrani. Polazišna točka za sve ostale teme.
Planiranje tjednog jelovnika
Praktična radionica u kojoj sudionici izrađuju vlastiti tjedni jelovnik na temelju naučenih principa. Uključuje planiranje za različite situacije i budžete.
Prehrana i sport
Kako prehrana utječe na trening, oporavak i energiju. Specifičnosti prehrane za različite vrste aktivnosti od trčanja do teretane.
Čitanje nutritivnih deklaracija
Kako razumjeti što piše na ambalaži, koje podatke tražiti i kako uspoređivati proizvode. Praktična vještina za svakodnevnu kupovinu.
Prehrana s posebnim potrebama
Prilagodba prehrane za osobe s intolerancijama, alergijama ili specifičnim prehrambenim preferencijama. Fokus na alternativama i supstitucijama.
Atmosfera koja potiče pitanja
Radionice se odvijaju u opuštenoj atmosferi koja potiče sudionika da postavi i najosnovnije pitanje bez straha od osude. Nema glupih pitanja o prehrani, posebno kad se radi o navikama koje su godinama izgledali normalno.
Svaka sesija počinje kratkim upitnikom o tome što sudionici već znaju i što ih zanima. Na temelju toga prilagođavamo naglasak unutar zadane teme. Čak i radionice na istu temu izgledaju različito za različite grupe.
Organiziraj radionicu za svoju grupu
Imaš grupu prijatelja, kolega ili sportaša koji bi imali koristi od radionice? Javi nam se i dogovorimo format koji odgovara vašim potrebama.
Zakaži radionicu